今天跟大家说一个浑身都是宝的坚果：核桃，果肉对称分布。“以形补形”，核桃甘温，可以补益大脑，强腰固肾。食用时可以干嚼后慢慢咽下去，一天吃三五个最好，吃多了容易上火或腹泻。

核桃仁中间有一层木质结构，被称为“分心木”，具有很强的收涩作用，煮水当茶饮，对肾气不固引起的虚汗淋漓、溢精、尿白浊的朋友有特效。

我们古代有个很好的温肾药方“青蛾丸”，就是用核桃仁和补骨脂两味药做成的。其中补骨脂可以温肾纳气，健脾止泻。而核桃仁则可以补肾健脑，润肠通便。

最后给大家分享个食疗法，核桃肉、炒黑芝麻各一两，再加点霜桑叶，打粉后用蜂蜜粘合做丸，可以改善肾虚精亏，失眠健忘，腰膝酸软。另外，核桃含油脂较多，容易被氧化。所以建议大家选择购买未开口的原味核桃，天然食材对健康才有帮助。