在夏季待产、坐月子，比起凉爽的春秋季节有很多方面都需要格外注意，否则容易引起各种各样的问题出现。再加上炎热的气温容易对产妇的心情产生影响，这对于产后恢复也是非常不利的。为了能够更好的护理好自身和迎接宝宝降临，今天我们就为大家总结了夏季待产、坐月子的各种注意事项，快来涨姿势~

产前注意事项

夏天是一年中最热的一个季节，高温天气常常让人感到心情格外的烦躁，怀孕妈妈在身体和心理多方面都会有所不适，那么，如何让在夏季待产的妈妈顺利度过呢？

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饮食注意

夏季很多孕妇都会出现食欲不振的情况，为保证母体和胎儿的营养，夏天孕妇要选择新鲜多样的食品，并且还要特别要注意饮食卫生，避免引起消化道感染。具体饮食原则可参考：

（1）少吃多餐

正餐少吃一点，加餐食用，不仅可以减轻胃肠负担，还能有助于保证孕妇充足的营养摄入。

（2）适量参加一些粗粮

适量添加一些的粗粮，一方面营养价值更高，另一方面可以有效促进孕妇的胃肠蠕动，帮助食物消化。

（3）多吃蔬菜水果

（图片来源于网络）

适量食用应季果蔬、新鲜豆制品，补充充足的维生素、膳食纤维，补充部分水分，提高食欲、促进胃肠蠕动，帮助消化。水果在两餐之间补充，每日最多不超过200克，选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。

（4）注意卫生

夏季是细菌滋生的高峰期，孕妇不管吃什么都需要注意饮食卫生，食材一定要干净、卫生、新鲜，避免饮食不干净造成消化道或肠胃出现感染。

（5）多喝水

（图片来源于网络）