随着生活方式以及生活环境的改变，耳鸣的发病率也有逐年升高的趋势，虽然只是一个小毛病，但是同样会影响到正常的工作和生活。在我国大约有10%的人出现过耳鸣的现象，只是多半人症状轻微，但是依然有一小部分患者耳鸣的症状已经到了一个十分严重的地步。那么，在医学上耳鸣是怎么定义的呢？有没有什么好的办法可以缓解呢？

耳鸣的疾病定义

耳鸣其实本身并不是一种疾病，只是某种疾病带来的症状而已。耳鸣是因为患者在缺少外部声源的情况下，耳朵里面产生一种嗡嗡的响声，并持续一定的时间。耳鸣在听力下降的老年人身上很常见，换句话说，耳鸣是听力系统出现障碍的一种症状表现。多数耳鸣属于生理性耳鸣，通过调理是可以得到改善的。

3个方法改善耳鸣，每天搓一搓，疏通经络，开窍聪耳

第一、推搓门宫会

门宫会是耳门穴、听宫穴和听会穴这3个穴位的统称，它们都位于耳屏前侧。先把双手搓热，每天用食指的指腹在门宫会处上下来回的搓动，每次30-50下，以耳朵发红发热为宜，早晚各1次。门宫会分布着很多耳朵神经，经常搓一搓这个部位，可以起到疏通经络，开窍聪耳的好处，有效的缓解和改善耳鸣的症状，预防耳聋。

第二、握固

握固就是握手并固定的意思，双手张开，然后把大拇指紧紧的顶住小拇指的末端，然后握拳，稍稍用力，停留两三秒钟以后再张开手。反复数次，直到手心微微发热为宜。别小看这个简单的小动作，可以起到很好的益肾固肾的作用，而中医认为，肾开窍于耳，长期坚持这个动作，可以有效缓解因为肾气不足导致的耳鸣现象。

第三、鼓膜按摩

先摩拳擦掌把我们的双手搓热，搓热以后快速放到我们的耳朵上按压然后快速离开。如此反复30次左右。这个动作通过改变耳朵里面耳道的压力，然后对中耳形成了一个良性的刺激，从而达到促进耳部血液循环的效果，以此来缓解耳鸣现象。

上面三个缓解耳鸣的方法非常简单，有耳鸣困扰的朋友不妨尝试一下。但是如果您长期深受耳鸣的折磨，并且尝试了很多办法都没有改善，那么有可能是症状性耳鸣，如血管性耳鸣、节律性耳鸣，不要拖延，一定要及时就医，以免给自己的生活带来更多不必要的麻烦。