有约君说

夏意渐浓，每逢天热，不少街坊市民就会遭受“口疮”的折磨，一旦发作，喝水都能疼得龇牙咧嘴。

我们常说的“口疮”，也叫口腔溃疡，大多数人只是偶尔长一两处，外观为小圆形或椭圆形，表面覆盖灰白或黄色假膜，边界清楚，周围黏膜红而微肿。

口腔溃疡具有周期性、复发性、自限性的特征，一到两周左右自愈。然而也有一些“老病号”，溃疡容易反反复复，就需要找到诱因对症治疗。

那么问题来了——恼人的“口疮”，到底是什么引起的？

口腔溃疡有七类诱因

应对方法各不同

从西医的角度看，目前口腔溃疡没有明确的发病机制，不过有一些因素已经得到公认。

牙齿问题和口腔卫生：

牙列不齐、蛀牙或烂牙后锐利的边缘未得到及时修补或处理，以及咬颊的不良习惯等，都可因为牙齿与舌头及唇颊黏膜不断产生摩擦而出现创伤，进而形成溃疡。另外，过多煎炸、辛辣、多刺的食物，也容易在咀嚼时造成口腔黏膜损伤，形成溃疡。

若不注意口腔卫生，也可使病菌残留在口腔中，诱发炎症而导致口腔溃疡的发生。

因此，平时要注意口腔的清洁卫生，发现口腔健康问题时要及时治疗修复，养成饭后漱口和早晚刷牙的良好习惯。口腔长溃疡时，可早晚用生理盐水进行漱口，通过对口腔环境的清洁，减少细菌感染的机会，以促进口腔溃疡的愈合。

缺乏维生素及微量元素：

长期偏食、挑食或食物过于精细时，可能因维生素、铁、锌、叶酸、维生素B12等摄入不足，而导致营养元素缺乏或营养不良。一些日常生活行为也可能造成B族维生素的缺失，如过分淘洗米、长期进食精米面、吃素食等。

预防营养元素缺乏所致的口腔溃疡，要做到均衡饮食，不偏食、不挑食。