肾脏对于我们人体来说，是一个非常重要的器官了，在中医里它被看做是“生命之源”，是人的精之根本，很多健康养生之道都常说要进行肾脏的保护。肾脏的主要作用是代谢、维持身体的电解质和酸碱平衡，通过吸收水分生成尿液，借以清除体内某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。如果我们的身体没有肾脏，那是肯定不行的，但是我们的肾脏也是很容易就受到损害的。

当肾脏受损后，我们的身体健康就会受到严重影响，往往会出现很多的疾病，比如糖尿病、高血压等。可是很多人因为生活工作的忙碌，经常会忽略了肾脏的健康。我们平时不好的生活方式和饮食习惯都可能会损伤肾脏，比如以下这3个行为，伤身又伤肾，愿你一个也不占，若你有，建议趁早改掉。

1.喜欢喝酒

喝酒是现在聚会上无论男女都喜欢干的事情，喝点酒才更有兴致。如果是偶尔喝酒对身体的伤害并不大，但是如果经常喝酒甚至每天都要喝酒的话，那么不仅会伤害我们的胃部，而且还会伤害肝和肾脏，这是因为酒中富含杂醇油和亚硝胺，这些成分会使肾脏组织变性或者致癌，尤其是对于那些肾脏有疾病的人来说，经常大量喝酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭，因此，最好是戒掉喜欢喝酒的习惯。

2.不爱喝水

好多人嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢我们人体生理活动所产生的废物，通过尿液排泄出去，在肾脏进行这些活动的时候，需要充足的水分来辅助。还有的人觉得水不好喝，喜欢喝饮料，甚至用饮料代替水，其实饮料中所含的一些物质往往会导致我们血压上升，而血压过高也会伤到我们的肾脏。所以，最好要养成多喝水的好习惯。

3.吃得太咸

盐是一种重要的调味品，俗话说：“盐出百味”。菜里面没有盐，那简直难以下咽，而且更有些人口味特别重，饭菜里的盐喜欢加的多，但如果一个人长期吃得太咸，摄入盐分过多，肾脏和血管就容易出问题。很多的研究证据表明：一个正常人每天摄入的盐分不应该超过6克，每天摄入5克以下的盐已足够满足机体需要。如果长期吃得很咸，会导致高血压、心脑血管病等多种慢性疾病，也会给肾脏造成很大的负担。所以建议大家平时饮食清淡一点，少吃盐。

【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雨晴，未经授权，请勿转载复制】