坚持每天喝两杯羊奶，有助于补充营养，增强体质，提高免疫力，延缓衰老，延年益寿，但是每天什么时间喝羊奶，大家知道吗？

纯羊奶是补钙佳品，性价比也高，尤其适宜婴幼儿和中老年人常饮。

划重点：羊奶应该什么时候喝最好？有人说早上喝有营养，有人说晚上喝有利于睡眠，那到底什么时间喝羊奶比较好呢？

依据羊奶的营养成分分析，专家建议“睡眠障碍、糖尿病、心脑血管疾病人士”最好晚上不要喝，以免造成肠胃积食、心脑血管压力。当然身体健康的人士早上、中午都可以饮用，晚上少喝一些也是可以的。

“夏昕”纯羊奶

同时，一般建议最好不要空腹喝羊奶。羊奶的营养价值比较高，如果空腹喝的话，有可能会使羊奶中的蛋白质与胃酸结合，不利于营养吸收；另外，空腹喝羊可能会引发过敏现象。

图片来源于网络 如有侵权删

最适宜的时间是吃饭前半小时左右，餐前喝适当的羊奶再吃饭，能有效降低餐后血糖反应，同时能增加饱腹感，帮助控制食欲、避免正餐吃太多，这样益于控制血糖，预防肥胖。关于什么时候喝羊奶比较适宜，网友们还有什么疑问？欢迎留言并分享你的生活经验。