关于健美身材每个女生都有自己的理解，但不管怎样翘臀细腰大长腿是大多数人的最爱。也许你会说有的人天生腿长细白，后天难以追上，那么臀部这个事你就完全没有一点理由推脱，因为这主要就是靠你后天训练。

说起打造完美臀部，最经典的项目还是通过深蹲来达到，看女生每天做100下深蹲，连续坚持1个星期，臀部能有怎样的变化。说实话，小编对此实在没有太大的预期，毕竟这锻炼的期限实在有些短。

先来看看女生挑战开始前的臀部，其实已经算不错，毕竟整体看起来比较苗条，无论是臀线还是形态，一看就知道有一定的运动基础。不知道这一次的加强练习是不是能有更大的改变。

女生每天在家做100下深蹲，频率和速度都是相当快的。不过小编还是要提示一下各位小伙伴，深蹲的动作看似简单，但一定要足够标准才能有效果，下蹲的过程中臀部要尽可能地向后坐才可以哟。