血糖高是中老年常见的问题，尤其是肥胖的人群，经常会有血糖高情况，很多人认为血糖高一点没关系，只要身体健康很快就可以代谢排出。可是日常碳水化合物摄入过多，又缺乏锻炼，就容易导致胰岛素抵抗进行性加重，引发2型糖尿病，危害患者生命健康。那么血糖高该怎么办呢？以下三个应对小方法，或许很实用。

1、药物控制。如今很多药物都可以控制人体血糖，比如糖尿病患者所服用控制血糖的的药物。所以高血糖的人群如果血糖居高不下，一定要尽快就医，在医生指导下，服用降血糖药物控制血糖，防止长时间血糖不良，引发糖尿病，进而对人体组织器官造成伤害。

2、适当运动。糖类主要提供人体的能量，日常活动主要消耗的就是糖类，所以多参加运动能够加快身体对血糖的代谢，从而降低血糖，预防血糖高引发糖尿病，进而伤害身体其的组织器官。此外多参加运动还能够减少身体脂质蓄积，从而预防因肥胖所引发的身体其他疾病，如心血管疾病等。

3、控制饮食。日常饮食不均衡是引起血糖高的根本原因，如甜食进食过多等。所以日常控制饮食是预防高血糖、糖尿病等最好方法，平时应该注意少食用甜食，少食用脂肪含量高的食物等。不过需要注意的是减少食用糖类，并不意味着不食用，日常所需能量还是需要保证的。

以上三种方法是治疗和预防血糖高的常见方法，对血糖有很好的控制作用，无论是男女老少都应该多多注意，只有这样才能控制血糖情况，预防高血糖所致的糖尿病以及身体组织伤害等。不过还需要注意的是，服用降血糖药物需要在医生指导下进行，运动量应该适量，防止过量运动造成伤害，日常饮食以均衡为主，少进食甜食并不意味着不吃甜食。

糖尿病越来越常见，这与如今生活提高关系很大，很多人都是吃饱了就躺下，缺乏运动导致血糖代谢减缓，使血糖长时间处于较高水平，久而久之引发糖尿病，而这时再治疗，却是漫长而效果差了。所以预防血糖高是预防糖尿病的最有效办法，以上内容我们每个人都应该做好，只有这样才能远离糖尿病，健康生活。