烹制非常容易、转变多种多样、选购便捷，且带有丰富多彩的化学纤维质，这种全是它入选饱腹国王的缘故。

合适用来作为减肥瘦身的食物，给妳充足的饱腹感。

高丽菜炒蒟蒻丝

蒟蒻

含有化学纤维的蒟蒻，除开可以提升胃肠的肠蠕动，另外具备不容易被消化的特点，合理做到饱腹感。

原材料

高丽菜1/4颗（150g）、蒟蒻丝1包、红萝卜丝2大匙

调味品

盐、鸡精粉各1/2小勺、白胡椒粉少量、芝麻油1大匙

做法

1、高丽菜清洗、切条。

2、蒟蒻丝清洗，先入磙水里川烫（除去硷味），控干水份。

3、起油锅加4大匙油。入高丽菜丝、红萝卜丝拌炒一会儿，再加蒟蒻丝拌炒，添加调味品翻拌。

高丽菜炒蕃茄

蕃茄

带有丰富多彩的阿拉伯胶等食物纤维，不仅能够给妳饱腹感，还具备低脂肪的优势。

高丽菜一颗（300g）、牛西红柿1个（120g）、香菜根2大匙

盐1/2匙

1、高丽菜剥大面积清洗，再剥成小块。

2、蕃茄去蒂清洗切成片状。

3、香菜根切寸断。

4、起油锅加3大匙油。入高丽菜，再入蕃茄炒软，添加调味品翻拌，出锅前放进香菜根拌一下。 #高丽菜#蕃茄#番茄个人收藏

3、起油锅加4大匙油。入高丽菜丝、红萝卜丝拌炒一会儿，再加蒟蒻丝拌炒，添加调味品翻拌。

高丽菜炒蕃茄

蕃茄

带有丰富多彩的阿拉伯胶等食物纤维，不仅能够给妳饱腹感，还具备低脂肪的优势。

高丽菜一颗（300g）、牛西红柿1个（120g）、香菜根2大匙

盐1/2匙

1、高丽菜剥大面积清洗，再剥成小块。

2、蕃茄去蒂清洗切成片状。

3、香菜根切寸断。

4、起油锅加3大匙油。入高丽菜，再入蕃茄炒软，添加调味品翻拌，出锅前放进香菜根拌一下。