骶髂关节是由一块骶椎和两块髂骨组成的关节，周边遍布许多强劲的韧带，向上与腰椎相接向下与股骨头连接，并与耻骨联合形成骨盆环，是身体中承重与力量传导的中转站。

骶髂关节负责承重，因为骶骨承载着整条脊椎的重量，并透过关节，将重量转移至髋骨，一路往下传至双腿。就如同所有负责承重的关节，骶髂关节需要稳定度，因此邻近有几条韧带将髋骨与骶骨绑缚在一起，以限制骶髂关节的活动。

骶骨有相对于髋骨稍微往前倒的能力，称之为点头（nutation）；如果是往后倒，则称为反点头（counternutation）。骶骨最多仅能倾倒5-10度，但即便如此，仍会造成骨盆带的不稳定感。

因此，骶髂关节问题牵一发而动全身，所以，早发现问题，早进行相应治疗，是避免后续身体疼问题产生的一大要点。

如何评估是否有骶髂关节失能问题？

问题一：深蹲时觉得两脚出力不平均或臀部感受度差?

因为久坐或久站的关条，为了省力，我们会使用腰椎骨头卡骨头的方式承重，会使得我们腰椎前凸，腰部束脊肌持续处在缩短位置，将骶骨卡在向前点头的方向(nutation)，同时，臀大肌失能而无法维持骨盆稳定，上述情况下通常会产生两个问题。

两侧：髂骨前转时， 通常骶骨会产生向后点头(counternutation)的动作，若是单侧髂骨相对前转，会使单侧骶骨前移且卡向前上倾斜的位置，容易造成骶髂关节上关节面夹挤而产生疼痛。

当骶髂无法执行良好向后点头的动作时，腰部过度前突(kyphosis)且腰部束脊肌群会过度缩短而紧绷，使得腰椎压力过大。