胃病是与胃部相关疾病的一个统称，是一个比较广泛的概念，它们都有相似的症状，如上腹胃不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、反酸，甚至恶心、呕吐等。

临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠溃疡、胃息肉、胃黏膜、胃癌等。

引起胃病的原因很多，包括遗传、环境、饮食、吸烟、过度酗酒等，都可能引起。但引起胃病最大的罪魁是幽门螺杆菌，幽门螺杆菌是唯一能够在胃部生存的细菌，也是世界上人群感染率最高的细菌之一，如果人体感染幽门螺杆菌，就可能会引起胃病。

这三件事做太多，感染幽门螺杆菌

1、频繁共餐

频繁在外与人就餐的人感染幽门螺杆菌的几率更高。幽门螺杆菌的传播途径之一就是口口传播，就像是感冒一样，如果你亲近的人感冒了，你也有可能被传染，所以与人供餐时最好使用公筷。

2、刺激性食物

刺激性的食物容易刺激胃黏膜，致使胃的抵抗力低下，从而容易导致幽门螺旋杆菌的入侵，虽然刺激性食物对于幽门螺旋杆菌抗体的感染并不是立竿见影的，但却不可忽视。

3、不洁饮食

幽门螺杆菌通过不洁饮食、不洁餐具等造成传染，经口腔进入到胃内，部分可以被胃酸所杀灭，部分附着于胃部粘液层，依靠本身的鞭毛穿过黏液层，定居于粘液层与胃窦膜上皮细胞表面。

预防消灭幽门螺杆菌，保护胃健康，坚持做3件事

1、注意饮食——预防幽门螺杆菌入侵

不吃刺激性的食物，过分油腻刺激的食物不要吃，尽量食用比较清淡的食物；尽量避免与太多人同时用餐，若多人共餐时要适应公筷；注意饮食卫生，不吃卫生不达标食品，用餐时使用已消毒餐具。

2、坚持锻炼——保养胃，增强胃功能

在工作之余，大多数人都是抱着手机，聊天、追剧、打游戏，很少有人花时间锻炼，长时间的久坐不动，对于健康是很不友好的，特别是胃部的健康。如果多运动，可以促进身体内部的新陈代谢，促进血液循环，从而能够快速排出毒素，间接起到保养胃的作用，胃功能增强。

3、每天坚持吃1物，远离幽门螺杆菌，胃更健康

胃不好的人除了注意上面两项之外，每天要坚持吃1物 ，有助于抑制清除幽门螺杆菌，修复胃黏膜，平和胃酸分泌，破除胃病。

只有每天坚持吃，才可以有效的增进食欲，促进消化，修复受损的胃黏膜，轻胃部炎症，消灭幽门螺杆菌，养出健康的胃。