当今时代，我们每天不是吃得太少、太差，而吃得太多、太好，身体很多问题，都是吃出来的。

人类进化至今，人类在发展历程中其实大部分时间处于饥饿或半饥饿状态。我们的身体系统，其实大多数时间是能够忍受饥饿的，是能够适应饥饿状态的。可是，我们现在物质丰富，每天饿了就吃，且吃的多、动的少，消化、排毒等功能器官随时处于忙碌状态，时间长了，怎么不出问题呢？！

客观上，我们已不可能像原始人那样去忙碌的寻找食物，现代的交通条件、生活节奏也不可能每个人都有那么多运动时间，但在食物的摄取上，我们还是可以作出取舍的，早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少，多吃粗粮，多吃蔬菜等都是正确的，但我要说的是，适当的让身体饥饿一下再进食，让消化、排毒等器官休息一会儿，让其他激发身体潜能的器官工作哈，对身体其实是非常有好处的。

生活需要取舍，身体不会骗人，多余的东西其实对我们来说只是一种负担。