更年期是女人一生中，都要经历的一个过程，你的更年期综合症快一年，且各种症状基本消失的话，问题应该是不大的。

害怕的感觉是你心理上的作用，不要太难过的。因为更年期是女性卵巢从旺盛到逐渐衰退的一个过渡期的，包括绝经和绝经前后的一段时间，在这个期间发生的一些变化，它呢既不是器质性病变，也不是一旦出现就永久出现，就不可克服的。

建议，不管是已进入更年期或正要迈入更年期的女性姐妹们，男同胞也是可以一起了解一下更年期的相关知识，这样有利于后期的保养，男同胞们也要给予爱人这时候更多的关爱，来消除生理和心理上的压力。

除此之外，一定要养成几个好习惯，比如保持良好的心情，学会控制好自己的情绪，这样才能更好的享受美好生活，对于自身健康也是有利的；其次可以试试在睡前泡泡脚，不仅可以保暖，还可以放松身心；还有就是饮食营养要跟上，比如蛋白质食物、豆制品之类的，既能补充雌激素，还能滋润身体，防止衰老。