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时间过得很快，即使高考延期一个月，在不知不觉中它也已经悄悄地临近，很多学生都会出现考前焦虑综合征，一方面是突发冠状病毒而引起的延期，一方面是高考的逼近，很多学生在睡眠上出现了很大的问题。

有的家长却不以为然，认为高三就象征着晚睡早起，这篇文章告诉你，熬夜危害有多大，高三家长注意：不要再忽视孩子睡眠质量，这4个“危害”不可小看！快拿小本本记下来吧！

1、影响大脑思维与学习效率

如果您家孩子经常熬夜，就不能保证充足的睡眠，反应迟钝就是“危害”之一，课堂上思维不清晰，昏昏欲睡，本想加夜班可以多学一点，结果却适得其反，上课精神萎靡，学习成绩不进反退。

相反，如果孩子可以保持充足的睡眠，规律作息，不做无用功，保证晚上大脑可以得到充分的休息，在大脑思维方面以及创作等方面都会有很好的效果，第二天也会精气神很足，学习效率自然会提高。

2、影响身体发育，或者导致肥胖。

相信在这方面很多家长都没有好好关注过，学生熬夜危害有这么多大吗？确实是这样的，大家都知道，学生在上学期间都是身体发育的重要阶段，在这个时候除了营养和锻炼等这些因素之外，生长素的分泌也是起了很大的决定作用，如果学生长时间的熬夜，这种生长素的分泌就会出现严重的不足，当然就会影响身体的发育。

学生如果长时间的熬夜，身体会在不知不觉间慢慢的变胖，为什么呢？熬夜之后很多人就会选择吃夜宵，而夜宵不容易消化，那么第二天会感觉脾胃不舒服，因此导致营养失衡，时间长了身体慢慢的会胖起来。而且对肠胃也有影响，吃了夜宵之后，肠胃就会加重负担，当然也就会造成一些肠胃方面的疾病，这方面家长一定要高度重视。

3、影响孩子的皮肤健康

现在的学生都是很爱美的，想要皮肤看起来更加的水润有光泽，除了补水，那么就一定要保持充足的睡眠，科学依据表明，长时间的熬夜之后会皮肤会粗糙，甚至是影响新陈代谢，加速皮肤的老化，一些皮肤苍白，黑眼圈以及生皱纹等情况就是不良表现。所以在这方面，家长和孩子都要上心，不要最后才后悔呀！

4、影响孩子的视力

在网络发达的现在，几乎每个小孩子都会长时间的接触电脑手机之类的东西，不论学习还是玩，很难离开手机，就比较容易近视，而如果晚上还长时间的熬夜，只会超负荷用眼，肯定会导致眼疲劳，眼睛干涩发胀的问题。

甚至有一些小孩子用眼姿势不当，视力更会明显下降。如果发展严重，可不是眼药水可以解决的问题，家长务必要重视起来。

孩子睡眠质量低的4个危害，很多家长不以为然，看到结果哑口无言。终上所述，晚睡的危害确实很大，不仅对我们最关注的学习效率有很大影响，对我们的身体发育，视力，皮肤的影响也不容低估，因此，不管是高三的学生还是家长，都要在睡眠质量这方面上点心，真的很重要。

如果你也是失眠党，并且深受其害，那我们就需要赶紧调节，不要再拖了，可能好多人以前不注意这方面，不知道有什么好的办法，今天就给大家推荐一种酸枣仁安舒茶，其配料酸枣仁，枸杞，百合，茯苓，桑葚，栀子，金银花对提高睡眠质量有很好的作用，大家可以试试！

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