第一种：海带苗

海带苗是海带的嫩芽，不仅味道鲜美，而且嫩脆，一上市就受到了市场的热烈追捧。

海带苗是一种营养价值很高的海中蔬菜，含有大量的矿物质、维生素、钾等营养元素。并且含有的大量纤维素，可以促进肠道排泄，又增加了排毒功效。

海带苗中大量的胶质，是抗老化不可缺少的元素，可保持肌肤的弹性光滑。它的热量很低，很适合减肥人士食用。

被誉为“碱性食物之王”的海带苗，日常吃对人体是十分有益的！

讲真，对于孩子和想要保持身材的女性朋友来说，大鱼大肉真的要少吃的，多吃青菜和五谷杂粮，这样饮食才健康！而对于蔬菜来说，不妨试试海带苗！