闺蜜为了孩子坚持做全职主妇10多年，这些年也学会了烧一手好菜，吃过的个个都称赞，如今宅家成了一位美食博主，虽然每天和吃喝打交道，但是却没有因为这个原因而长肉，体型多年保持不变，甚至比原来看上去更健康显年轻，体重一直保持在99斤，原因就是一直保持清淡健康的饮食习惯。今天就和大家分享下宝妈的年轻秘籍吧。

清淡饮食并不是节食，每天要保证足够的能量供给基础代谢，这样吃不会觉得饿而且还有饱腹感，同时还能让自己悄悄瘦下来，真的是一举两得的好事情。闺蜜从最初刚生完孩子的141斤，瘦了这么多，如今的她比以前更有气质更美了，40多岁看上去和年轻姑娘没2样，就是清淡饮食带来的好处。

早餐：各种青菜黄瓜，水果小番茄、白水煮蛋

蛋白质是一切生命的物质基础，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，吸收利用率也比粥和面包等食物高。鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。鸡蛋能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。

宝妈清淡午餐：杂粮饭，清炒红苋菜、腐竹冬瓜煲粉丝，黄瓜拌鸡肉