人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！

枸杞

枸杞对于身体的保健已经深入人心了。长期吃枸杞对人体的好处多多，最常见的食用方法就是用枸杞泡水喝，食用方便，营养价值还极高，据说它能延缓衰老，也能提高身体素质，还能预防疾病。还可以参与脂肪的代谢，对于抑制脂肪在体内沉积是非常有效果的，可以促进脂质的代谢，对于脂肪肝也可以起到不错的预防作用。

洋葱

洋葱中含有丰富的植物杀菌大蒜素，而且还富含二烯丙基硫化物的挥发物，这两种物质都具有一定的消炎杀菌功效；洋葱中富含硒元素，这种物质属于一种抗氧化剂，可以促进体内的谷胱甘肽的增长，这种元素的作用为细胞提供运输氧气的渠道，有效的增强细胞的活力，提高身体的新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾，起到杀菌排毒，抗衰老的功效。

李子

李子里面有可以让我们身体当中的脂肪相对来说减少，把身体当中的油脂全部都排出来，起到排毒减肥、美白润肤的作用。李子本身里面的热量就是比较低的，所以我们在吃的时候，会有一点点饱的感觉，但是不会长胖，一开始的时候酸甜的，让我们感觉非常的好吃，不过多吃上几颗之后，能帮助延缓衰老，清理毒素，好处多多。