怀孕时，各位孕妈为了能平安顺利地生下健康的小宝宝，想尽方法地在孕期内加强身体锻炼，保证充足营养，生怕肚子里顽皮的小宝宝有任何闪失。

我们中国人向来是重视子嗣、传承的，因此不光孕妈自己，怀孕的时候孕妈和肚子里的宝贝已经成为了全家人的焦点。孕期中，孕妇不光不能有太大的情绪波动，同时对日常的运动也要有所把握，长时间久卧或久坐，运动量过多或过少，都不利于宝宝的健康成长。

前段时间听朋友说起这么一件事儿，本地的医院接到两名产妇，这两名产妇住的挺近，是多年好友，一起结婚一起怀孕，感情好得不得了，孕期中两人得到什么保养、保胎的小妙招也都是互相分享的。可没想到，这回两人却一起因为同一个原因早产进了医院。

原来，这两名产妇在预产期的一个月前，听说每天爬楼梯能有助于顺产生孩子，之后两人就每天相约早上爬五楼中午爬五楼晚上爬五楼的。一天下来来来回回的好多趟，可却不仅没能起到预期中的效果，反而还因为运动量的突然增大而动了胎气，差点造成难产，好在最后双双母子平安，没伤到内里。

孕妈们看到这里也许感到奇怪，怀孕的时候医生也说可以多爬爬楼梯，饭后散散步什么的，怎么一会儿说要多运动，一会儿又说不能太多运动呢？

今天小编就来给各位答疑解惑！

1.孕期能不能运动？

有的孕妈在怀孕之前有运动的习惯，怀了孕不能运动就浑身难受，这里小编要提醒各位孕妈的是，怀孕的前三个月和后三个月是孕期中最关键的时期，前三个月保胎儿，后三个月的顺利修养使临盆和产后恢复的护理工作进行的更为顺利。

因此在这段时间里，孕妈最重要的是好好修养身体，除了散步之外的任何运动都是不建议进行的，对于楼层过高的住户，爬楼梯也是不建议的。在孕中期时，孕妈同样要注意保护身体，避免剧烈运动。

我们大家都要清楚，医生建议的适当运动，绝对不是让你过度运动。即使你说爬楼梯算什么过度运动，我之前一口气能爬到20楼，但你一定要清楚现在的身体状况和适合平时不同，即使之前正常的运动量，在这个时候也是属于过量的。

所以运动量多少，千万不能根据经验而定。