有一位年轻小伙，因长期运动，体型偏重。后来去医院检查的时候，发现血糖高了，被诊断为糖尿病。可是小伙不想吃药，也控制不了饮食，他问：

“跑步能跑好糖尿病吗？”

运动和饮食一样，是糖尿病治疗的基础，跑步是运动的一种形式，而且运动确实能够降低体重，改善胰岛素抵抗，促进肌肉和脂肪组织利用葡萄糖，从而降低血糖。

跑步确实能够降低血糖，但是跑步要达到一定的标准，减重尽量到标准体重，每天要坚持，要达到减重的目的，每天要达到中等以上运动强度至少1个小时，保证每周体重能够下降1-2斤，血糖才有可能稳步的下降。

血糖多少适合运动治疗？

血糖在10mmol/L以下的情况下可以进行运动治疗，但是血糖如果超过12mmol/L，那么高强度的锻炼就可能出现代谢紊乱和酮体出现。

血糖比较高的情况要使用药物将血糖稳步下降，然后再根据患者的身体情况和用药量选择下一步的治疗方案，如单纯的饮食和运动治疗。

采用运动治疗，要评估自己的心、肺功能和关节状态

糖尿病朋友发现自己稍微活动就会憋喘、心慌，要到医院去进行心电图、心脏B超等检查排除心肺疾病。老人或者体重过大的患者关节磨损明显，也不建议跑步降低血糖。

不要对运动期待过高

单纯的运动治疗也不能完全达到改善血糖的效果，如果吃进的食物热量超过了运动所消耗的热量，那么即使每天锻炼，体重可能也是呈缓慢上升的趋势，胰岛素抵抗增加，血糖也会进一步升高。

综上所述：运动必须和饮食相结合，热量恒定的饮食和每天的运动，减重，才能使轻度高血糖逐渐恢复到正常的水平。如果血糖比较高，则必须在饮食、运动的基础上，配合药物，尽快的将血糖控制在相对理想的水平，再决定下一步的治疗方案。