原标题：开水烫碗就能杀菌？别再错信了！朋友圈广为流传的10大谣言，太多人中招

随着人们对健康的关注度越来越高，我们经常可以在网上看到各种各样的健康小常识，看得多了，渐渐就信了，也开始照着做了……但你一直奉行的健康之道可能都是错的！

以下小编整理的10大常见误区，希望大家别再犯了~

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开水烫碗能杀菌？

多是心理作用

为了防止“病从口入”，生活中一些讲究的人在外吃饭时，喜欢用开水烫洗餐具，希望起到清洁杀菌的作用。但问题是：开水烫碗，真的能有效杀菌吗？

专家指出，高温消毒要真正达到效果需同时具备两个条件：一个是 温度，另一个是 时间。一般来说， 100℃沸水，持续5分钟以上，才可以 杀死或灭活一部分细菌和微生物类。

像常见的引起急性腹泻的细菌，如 大肠杆菌、沙门氏菌、霍乱弧菌、志贺氏菌、蜡样芽孢杆菌等，需要经过 100℃高温作用1-3分钟，或80℃加热10分钟才能死亡；而像 炭疽芽孢、蜡样芽孢等则需更久。

但是餐厅提供的热水多在七八十度，倒在凉的餐具里，温度还会降至更低；而且不少人烫餐具只是几秒、十几秒的时间。因此 最多可以带走一点细菌，并不能保证杀死大多数致病性微生物。

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适量饮酒能活血？

最佳饮酒量是“0”

酒这种特别的饮品，自从发明后就风靡至今。很多人认为“小酌怡情，大喝才会伤身，平时少喝点还能促进血液循环”……

但权威医学期刊《柳叶刀》研究明确指出： 喝酒的安全剂量只有一种，那就是零，哪怕喝一点也对健康有害。

另外，《美国心脏病学会杂志》也曾刊登过一项研究： 少量饮酒即可增加房颤风险！而心房纤颤可引起 血栓、脑梗等严重后果。

还有人觉得 啤酒混白酒，红酒混雪碧……各种“混搭”能减少酒精的伤害。但专家表示，通常用来兑酒的碳酸饮料，在胃里释放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，而小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，反而 加大对人体的伤害。

因此，酒这种东西， 能不喝则不喝。

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