高考现在已经进入紧张的预备倒计时阶段，莘莘学子，九年的努力，成败只看最后这三天，这期间，可能每个学生和家长的心都不会平静，但是，波澜只能压向心底，而故意表现出若无其事的样子。孩子做的事儿我们帮不上什么忙，但是后勤保障工作一定要做到位。

可能很多家长都知道这几天的早餐一定要吃好，那么怎样才算吃好呢？我的简单理解是：摄入的能量一定保证大脑的需求，而肠胃消化期间又不影响大脑工作，直白点儿就是，吃的要清淡，好消化吸收，同时又要保证足够的营养。

第一餐

记得孩子在去年高考前一晚跟我说，明天早上不吃饭了，他说不吃饭头脑更清晰，他说的头脑清晰，是因为没有肠胃消化负担而影响大脑缺血的现象。我们常人都有这种体验，吃得太饱，太油腻，血液大量集中在肠胃工作，头脑就会感觉犯困、没精神。

所以，出于这方面考虑，早餐尽量做到有营养，又好消化吸收，而且也不要让孩子吃得过饱，这样保证在考试期间，精力旺盛，头脑反应快，发挥出最好的成绩。

第二餐