生活水平提高的同时带来了一些社会问题，那就是众多食物的摄入和营养过剩，造成高血脂频发，据有关调查，中国有3亿人血脂出现了不同程度的升高，而且包含很多年轻白领。高血脂是一个慢性疾病，发病初期一点都不明显，但是却被人们称之为“隐形杀手”，一旦发病后引起重大疾病，所以日常一定要注意血脂健康。

那高血脂会带来哪些严重的后果呢？

由于高脂血症对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的，没有明显的临床症状，许多人都是在体检时才发现血脂的异常，所以它又被称为“沉默的健康杀手”，往往在不知不觉之中，已经造成了血粘稠度增高，血流缓慢，血液中过多的脂质会沉积于血管壁，形成粥样斑块，导致动脉粥样硬化的发生。这些心脑血管性疾病的发病率高，危害大，病情进展凶险，其死亡率约占人类总死亡率的半数左右。

最易患高血脂的人群有以下几种

1.40岁以上的人

年龄超过40岁以后，人体血管上皮细胞的功能会逐渐衰退，血脂会逐渐增高，患心脑血管疾病的概率也随之而增高。特别是肥胖者尤为明显。

2．绝经后的女性

女性在绝经前患高血脂和冠心病的概率要低于男性。但是绝经后，体内的“坏”胆固醇逐渐增多，“好”胆固醇逐渐减少，患病人群会明显地超过男性。

3．饮食习惯不良的人

长期食用高脂肪或高热量食物，如动物内脏、蛋黄、奶油及肉类等，并且蔬果类食物摄取量少的人，其血液中的“坏”胆固醇和甘油三酯的含量都会增高，同时“好”胆固醇的含量会降低，从而诱发高脂血症。

4．吸烟酗酒的人

长期吸烟酗酒，香烟中的尼古丁和一氧化碳、酒中的酒精等有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间隙增大。这样血脂就会在血管中蓄积，形成动脉粥样硬化，同时增高“坏”胆固醇的浓度，诱发高脂血症。

5．有其他疾病的人

患有糖尿病、甲状腺功能减退症、肝病、肾病、胰腺炎、肥胖等疾病，都会使体内脂质代谢紊乱，诱发高脂血症。

6．精神压力大的人

长期处于紧张的工作环境或者长期受不良情绪影响，都会使血液中的胆固醇增加，使血管收缩，血压上升。血管处于收缩痉挛的状态时，脂质就会在血管内壁沉积，从而诱发高脂血症及其他心脑血管疾病。

高血脂不是胖子专属

在大多数人看来，减肥只是胖人的事，而像心脏病、高血脂、糖尿病这些“富贵病”不会找上瘦人。然而，近年来许多医学研究表明，体型偏瘦但没有运动习惯的人，虽然脂肪没有胖人多，但血液中的胆固醇含量却没有改变，心脏病等疾病的发病风险与胖人无异，因为心脏病的发生与脂肪多少无关，而与胆固醇含量紧密相连。

日常做好3件事，血脂稳稳降

1、补充营养素

这是一种人体必需的不饱和酸，它有很好的乳化和分解脂肪的作用，可以把高血脂患者血管内滞留的脂肪成可以溶于水的小颗粒，然后随着人体代谢排出体外，同时还能阻止脂肪在血管内壁的沉积，所以日常喝水时加一点可以保持血脂稳定。

2、补充足够的维生素

高血脂患者在日常要多吃一些维生素比较高的食物，特别是维生素c和维生素e，因为维生素c和维生素e是一种抗氧化物质，它对身体的细胞有促进作用，而且这些物质中所含的不饱和脂肪酸比较高，能够中和血液中的血脂，起到降血脂的效果。

3、每天坚持运动

增加运动是防治高血压、高血脂、糖尿病和心血管疾病的有效措施。对于平时缺乏运动的人来讲，如果从现在开始每天坚持1个小时的户外运动（早晨、晚上都可以），三个月后你会发现自己身体出现了明显的改变。