夏日气温高，暑热邪盛，所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，另外湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻；

下面小编给大家整理几个养生汤的做饭，希望在炎热的夏天带给你凉爽的好心情。

夏季解暑降温之海带绿豆汤

原料：绿豆、深海小海带、冰糖、水

做法：

1、将绿豆清洗干净，用冷水浸泡；

2、浸泡3小时以上；

3、将深海小海带浸泡3小时，投洗干净；

4、将小海带切成条；

5、将泡好的海带和绿豆放入汤锅内，添入足量的清水；

6、盖好盖，大火煮开转小火20分钟；

7、加入冰糖，继续煮10分钟；

8、熬好的海带绿豆粥，温凉食用，解暑降温。

功效：夏季解暑、降温

适宜人群：除了脾胃虚寒者，少食其他均可。

夏季养生之参草炖鳝鱼汤

原料：党参3克、虫草2根、黄鳝200克、姜2片、黄酒6克、鸡汁、精盐、鸡清汤等各适量。

制法：

1、黄鳝切段，汆水洗净血水及黏液，入盅内。

2、药材洗净后与姜、黄酒、鸡清汤注入盅内，食用纸包住，橡皮筋封口。

3、入蒸箱炖1.5小时后，加适量鸡汁、精盐调味即成。

功效：黄鳝性温味甘，含有丰富维生素及多种微量元素，尤其是钙和铁的含量为常见淡水鱼之首，具有补气养血、祛风通络、滋养肝肾的功效，并能调节血糖。党参性味甘平，功善益肺气，补中气、养血、生津。虫草味甘性平，有益肾壮阳、补肺平喘、止血化痰之功效。诸味与黄酒配制食用，共增益气健脾、润肺化痰、补益肝肾之功效。

适宜人群：凡肾虚腰膝酸软，病后或产后气血亏虚，咳嗽气短、咯血、脾虚便溏、脏器下垂、面色萎黄，以及生长发育之孩童皆可食用。