立夏过后，温度越来越高，这天一热就很容易口干舌燥，这对于“充电1分钟，折腾2小时”的宝宝们来说尤其明显。这时除了要及时给宝宝喝水以外，吃一些能补水的食物也很重要。

做点什么呢？今早去菜市场逛了一圈，一眼相中了这胖乎乎，绿油油的大冬瓜，就你了！

冬瓜算得上是食物界货真价实的“储水罐”了，它的水分高达96%，用来给宝宝补充水分再合适不过了~而且冬瓜本身的功效就是清热解暑，不论是大人还是小孩，经常食用冬瓜还能护肾利尿。

而且当宝宝大量出汗后，和水分一起流失的还有钾元素。如果钾元素不能及时补充，就会导致体内酸碱平衡失。

冬瓜富含的钾元素能有效解决这个问题，帮助宝宝调节体内的电解质平衡~

平时我们都是将冬瓜拿来煮汤或者炒着吃，今天改革一下，用冬瓜、紫薯和奶酪做一道冬瓜奶酪糕，妈妈们一定要试试，简单蒸一蒸就能搞定！

奶酪糕看起来又水又嫩，而且紫薯和冬瓜都含有丰富的膳食纤维，补水的同时还能有效预防便秘，颜值营养双满分~

食谱名称：冬瓜奶酪糕