肝脏是人体很重要的器官，它在人体机能中发挥着新陈代谢的重要作用，并且就像心脏一样处于重要的地位，如果肝脏出了问题上，将会影响到正常的新陈代谢功能，从而导致各种疾病的发生。所以，保护肝脏非常重要，而乙肝患者如何养肝护肝更是需要加倍重视。而膳食调理和运动将有益于乙肝患者的康复。

一、引起乙肝的因素有哪些？

1、抵抗力太差一般抵抗力太差的人群容易患上乙肝，比如免疫系统还没有完全建立的婴儿以及身体虚弱总是生病的成年人，此类人群要想办法来提高抵抗力和免疫系统，减少去公共场所的次数。

2、和遗传有关其实乙肝具有遗传性，若是直系亲属中有乙肝患者，那么子女患有乙肝的风险会高达3倍左右。尤其是母亲患有乙肝，在怀孕或者生产的过程中会通过胎盘或者产道传染给胎儿。父母是乙肝病毒携带者，怀孕过程中没有做好阻断工作以及预防措施，那么孩子出生之后也是乙肝病毒携带者。3、不接种疫苗因为乙肝的传染性很强，所以要做好预防工作，预防大于治疗。对于易感人群来说应该去医院注射乙肝疫苗。孩子出生24个小时之内要接种第1针疫苗，然后每3到6个月在接种其他两针。每6年要去医院做抗体检查，若发现抗体滴度低，需要继续接种。

二、为什么乙肝患者不能生气？

因为生气的话就会导致肝气上逆，血液会随着肝气上溢，从而让精神过于紧张，伤害到了肝脏。另外生气时精神的紧张也会紊乱胃肠道，形成消化道的溃疡，升高了血压，导致冠心病等。乙肝患者的肝脏本身是处于病理状态，一定要保持良好的环境。若是乙肝患者过于生气的话，身体的各种代谢产物必须要通过肝脏来进行转换，从而分泌了各种代谢物质，增加了肝脏的负荷，对肝脏造成了严重的损伤。

三、那么，乙肝患者如何养肝？

第一、治疗乙肝需要有耐心乙肝属于病毒引起的肝炎，主要通过粪便和口腔、体液等进行传染，当患病后，会有食欲不振、恶心和腹胀等症状，无论使用中药还是西药治疗肝炎，都必须要有耐心。中医认为，对肝炎的治疗可能需要长期服用药物，有必要根据病情随时调整用药。并耐心通过药物进行治疗，平时多饮水。总之，用中药治疗乙肝，是一个长期的过程，必须要长期坚持治疗，要有足够的耐心这是疾病康复的关键。

第二、膳食调理肝脏膳食对肝脏起到保护作用，可优选营养物质以满足肝脏的生理需要，并要注意食品卫生，以杜绝病菌从口入损害肝脏。乙肝病人需要各种营养食物来维持人体消耗。如维生素、矿物质和碳水化合物等。但避免摄入过多的脂肪，因为多余脂肪是脂肪肝的原因，必须适当限制。另外，日常饮食可多吃牛奶和鸡蛋、鱼和瘦肉、以及豆制品等食物，每日膳食可为肝脏提供足够的营养。还要多喝水，这样可以促进血液的循环，加快体内新陈代谢，使废物排出体外，并获得保护肝脏的效果。

第三、适当运动可保护肝脏积极运动是保护肝脏的有效方法，因为运动可减肥、预防肥胖，从而消耗脂肪使肝脏免受损害。而且运动还可以加速血液循环，并确保肝脏可以获得更多的氧气。从保护肝脏的角度来看，最好做一些轻松的运动，选择一个好的锻炼计划，如慢跑、骑自行车、游泳、或打太极拳等。

温馨提示乙肝患者要保持心态的平和，尽量不要生气，生活中要多注意适当的进行运动，可以采取散步、打太极拳等运动方式，注意劳逸结合，尽量不要熬夜、过于劳累，防止对肝脏带来严重的损伤。