平时家长们聚在一起聊天时，总免不了说到孩子胖瘦的问题，担心孩子太瘦了营养跟不上，担心孩子太瘦对身体各项机能都有影响，那么孩子的胖瘦跟什么有关呢？首先我们来了解宝宝变瘦的原因。

遗传

小孩比较瘦弱首先可以考虑遗传的问题，如果父母或者祖父母都比较瘦，我们就不用过分担心宝宝的健康状况，所以我们常常通过胖瘦可以一眼认出祖孙三代。

睡眠的时间和质量

对孩子来说，睡眠质量的好坏和时间长短直接关系到生长发育，一方面睡觉可以让大脑神经得以松弛，缓解疲劳，另一方面，孩子只有在熟睡的时候，体内分泌生长激素才更旺盛，对于孩子来说，好的睡眠是是长高长肉的关键，还可以开发智力。一般情况下，1~2岁的幼儿每天睡13~15小时，2~4岁的幼儿每天睡12小时，4~6岁的幼儿每天保持10小时。

当然，为了让孩子的睡眠质量更好，我们首先要养成一个规律的睡眠习惯，睡前读读古诗，看看绘本，不做激烈运动，也可以睡前喝点牛奶，温水泡脚，都可以促进睡眠。

消化吸收

我们上面说的遗传也适合消化吸收有关系，孩子在成长阶段，食物的营养是直接可以看出来孩子是否长肉的，首先要保证我们家长做的饭营养均衡，有蛋白质，有脂肪，也可以通过去医院检测微量元素看到孩子缺哪方面的维生素，通过食物来补充，如果缺的营养较多，也可以吃一些维生素来补充，缺锌是影响孩子的吃饭好坏的。

其次是孩子的消化功能弱，可以通过孩子拉大便的颜色来判断。正常的大便土黄色较软，如果出现绿色大便说明孩子消化不良，如果出现大便中带红色偏硬，可能宝宝肛周出现有撕裂，另外，吃完红色火龙果也会影响大便的颜色，吃完铁剂可能会影响宝宝大便变成黑色，但如果没吃铁剂或其他食物出现黑色大便，要及时去医院做检查。

保证每天的运动量

要保证每天幼儿的运动量在两小时左右，一年四季都可以出去适应，夏天的时候要避开下午两点，一天中最热的时候，容易把孩子晒伤，可以在上午和傍晚分次出门，冬天的时候可以选择12点以后阳光比较好的时候，适当的晒太阳有利于孩子钙的吸收。

知道了原因之后，我们下一次来聊聊怎么长胖。