有一句话，是哆啦A梦从小听到大的，也就是：早要吃好，午要吃饱，晚要吃少。从睡醒的那一刻起，一天该怎么吃东西，都被这一句话安排得明明白白。

现在也有很多朋友，瘦的跟竹竿似的也要嚷嚷着这个东西热量高，那个东西吃了胖，结果啥也不吃，净吃些乱七八糟的东西，结果导致营养不良低血糖。

其实不管是肥胖的朋友，还是又瘦又要喊着减肥的小伙伴，对于早上的第一顿，都是不能少的。因为早餐是一天当中营养的基础补给，千万不要因为想要减肥而省略了早餐，长期不吃早餐会引起肠胃疾病，同时还会出现晕厥。所以大家为了自己的身体健康，也不能忽略了早餐的重要性。

现在的早餐也是五花八门，各种各样，什么口味都有，大家可以根据自己爱好进行选择，但是！重点来了！这四种餐点，是最不适合当早餐吃的，宁愿吃馒头跟榨菜，都不要把它们当早餐吃。

第一种：泡面

很多小伙伴都觉得，泡面既扛饿味道也好吃，重点是早上起来泡一碗非常方便。于是就用泡面当早餐，这样是不对的！

泡面的油性较大，早上肠胃都处于空寡的状态，需要的是流性食物进行滋润，才能给接下来一天的食物好好工作，一大早就吃油性这么大的食物，不但起不到补充营养的效果，还会影响你的减肥计划哦！