女人都要经历更年期，一般更年期在45岁到55岁之间，可是有些女人不到40岁更年期就来了，这种情况就是更年期提前了。更年期意味着衰老的开始，尤其女人的卵巢，作为身体中最重要的激素分泌器官，若其发生早衰，不仅影响女人的外在形象，还会导致育龄期女人无法怀孕。可见女人一旦发现自己的更年期提前了，就要及时调理了。那么具体如何进行调理呢？这里小编就介绍一些天然的小食材，经常吃一点，可以补充雌激素，养好卵巢防早衰！

1、百合干

百合一直都非常受爱美女性的欢迎，因为百合的美容效果非常好，它有调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生的效果，常吃可有效的延缓女人的衰老，无论是用来煮粥还是煲汤都是非常好的选择。另外，百合还含有非常丰富的果胶，常吃能加强大肠功能，促进排便，排便通畅，身体中的毒素便能排出体外，起到排毒、瘦身、养颜的功效，让女人皮肤越来越好，身材越来越苗条。

2、花胶