如何减肥和保持曲线身材？接下来，说一说我的的个人经验。应该说，在许多文化中，这种趋势并不是什么新鲜事物，臀部圆润，身材匀称的女性，说明她很健康并且养眼。因此，这可以追溯到人类的进化，甚至可以说，拥有想要完美身材的背后有很强烈的科学动机。

但减轻体重绝非易事，尤其是如果你的目标是减肥和保持曲线身材。首先，你必须克制食欲，例如垃圾食品，加糖食品，不健康的脂肪，精制碳水化合物和高热量食品。

健康营养可减轻体重并塑造曲线身材，新鲜食物，蔬菜，水果，瘦肉和全谷物。加上控制食欲就可以。成年女性平均每天应该消耗2000-2500卡路里。这相当于每天运动约30分钟。

养成正确的饮食习惯，不仅可以帮助减轻一些体重，还可以促进荷尔蒙平衡。这是女性想要保持曲线身材的关键。如果你的荷尔蒙不成比例，可能会增加雄激素水平。雄激素恰好是男性荷尔蒙，这一点很重要的原因是它会影响人体沉积脂肪的方式。