原创内容，擅自搬运者必究！

明明坚持运动，你却瘦不下来，这是为什么原因呢？几个你瘦不下来的原因，自纠一下：

原因1、选错了运动，运动时间太短

有的人说我坚持运动了，但是体重却纹丝不动，这是为什么呢？首先你要知道，你选择的运动，热量消耗是多少。如果你选择的是仰卧起坐，每天100个训练的热量消耗，还不如跑步5分钟的热量消耗高。

而一碗米饭的热量就达到了200千卡以上，需要你跑步半小时才能消耗掉。如此，换算一下，你就知道你为什么瘦不下来了。