夏季到来，有些人会出现腹胀、食欲不振等消化不良症状，甚至还会出现腹痛、腹泻等。这些疾病为何易出现于夏季呢？

Q1病毒、细菌感染

高温下细菌易于滋生。剩饭、剩菜或熟食等若不加以适当贮存，就容易被细菌污染，食用后易导致胃肠道感染。

夏季也是蟑螂、苍蝇最为活跃的季节，使得病原体更容易传播。

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Q2胃酸被冲淡

由于夏日饮水较多，胃酸的效率被迫降低，不能有效分解食物。

胃酸是一种强酸，PH值大约在1一2左右，这使得它具有一定的“屏障”功能，大部分伴随食物进入胃腔的病原体都会被杀灭，而胃酸被稀释后，其灭菌能力必然会有所下降。

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Q3生食蔬果

夏季时鲜蔬果大量上市，与其他季节相比，人们生食蔬果的机会有所增加。

生食比熟食更易诱发胃肠疾病，如果没有进行充分的清洗，除去果蔬上细菌污染这一因素外，还有农药残留等问题。

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Q4冷饮的刺激

寒冷会刺激胃肠黏膜收缩，胃酸分泌减少，影响消化。肠道壁上的平滑肌对温度变化非常敏感，过多食用冷饮，会使平滑肌在低温刺激下收缩明显加强，甚至诱发痉挛，造成疼痛。

寒冷也会加速肠运动，使正在消化的食物加快通过胃肠道，影响营养吸收，造成排便次数增多，大便易稀溏，出现腹泻。

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Q5其他因素

许多人贪凉，空调温度开得较低，室内外温差过大也是诱发夏季胃肠道疾病的成因之一。

进入寒冷空间后，人体血液易分布到肌表以御寒，胃肠道供血相对减少，粘膜修复受到影响。

此外，由于天气炎热而导致睡眠不佳，抵抗力下降等，也会诱发胃肠疾病。

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夏天重视肠道健康——教你从“肠”计议

1.新鲜蔬果一定要清洗干净

摄入新鲜蔬菜和水果，不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素，而且，由于蔬菜和水果中含维生素丰富，可增强胃肠道功能，能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。但是一定要清洗干净再食用。

2、适当多饮水

夏天气候炎热、出汗多，人体内各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱，不少人会有食欲不振等表现。为增加消化液的分泌，应适当的多喝些水或其它饮料。

每天清晨、早午饭或午晚饭之间，以及晚饭后2个小时左右，至少各饮一次水，从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年儿童，更应注意补充水分，这是保护消化道的一项重要措施。

适当多饮水，但不能暴饮。有的人为了消暑和解渴，只图一时痛快，常常快速饮用大量冷饮，或大量吃瓜果，或狼吞虎咽的吃冷食及其他食物。这种做法，对胃肠道危害甚大。