跑步的好处很多，很多跑者爱好者凭借着满腔热情，坚持跑步！

但是，你知道吗，跑步虽然能给人带来健康，但如果跑不对，也很容易把自己给跑伤。

如今，跑步损伤已经成为了常见的问题，很多的跑者也因此被困扰而无法好好跑步，甚至不得不告别跑步这项运动。

今天就和大家一起来看看常见的7种跑步损伤，无论是防范于未然还是伤后恢复，多了解一些总有不少好处。

又叫做“髌骨关节综合征”，指的是髌骨下的疼痛，是引起膝关节疼痛的主要原因，通常在长距离跑、跑后或下肢、下楼梯时发作。

症状：膝盖下方软骨出现疼痛，开始跑步时会感觉剧痛，后来疼痛消失，跑完步后再次感到剧痛。随着病情加重，膝盖内外都会疼痛，甚至会持续一整天。