生姜：生姜是我们厨房中常用的调味品。实际上，它对人体具有良好的保健作用。生姜中含有大量的姜酚，具有抗炎和抑菌作用。通常，您可以用生姜煮水喝，这有助于退烧喝发汗，还可以帮助我们去除体内的一些水分。

红豆：红豆不仅具有补血的作用，还可以消除湿气。您可以煮红豆水或红豆粥。您最好在烹饪前将红豆浸泡，以免使它们难以彻底烹饪。如果使用高压锅烹饪，请添加适量的水进行烹饪。当然，其他成分如黑豆，绿豆，糖等。烹饪时可以根据个人口味添加。

柠檬茶：水分总是困扰着许多人。每天醒来时，您都会发现整个人都在膨胀。因此，水分也是阻碍减肥的原因之一。湿气越重，重量越重。如果您每天早晨都泡一杯，那么您会变得更轻盈。柠檬茶略带酸味。味道新鲜，易于饮用。并且具有明显的减少脂肪和燃烧脂肪的作用。

黄花菜：黄花菜不是很常见，但黄花菜虽然不起眼，但除湿效果非常好。它本身所含的胡萝卜素甚至比每个人都熟悉的西红柿高出几倍。其清热利湿效果也很强。