文中创作者：复旦附设天津医院门诊中医内科主治医生 丘俊鑫

炎夏到来，大伙儿又刚开始接纳炙烧方式。很多人都了解夏季防暑很重要，但是大伙儿知道吗?夏季防冻也很重要。

夏天不仅要防暑，也要防“寒”

中医学《黄帝内经》中称“春夏养阳，秋冬养阴”。春夏之时，大自然阳气升发，健康养生者宜顺一会儿养，须养护身体阳气，使之维持充足。这时，凡有损耗阳气及阻拦阳气途顺的状况皆应防止。

如今正处在夏天，夏季要防大自然的暑、湿、热。而防暑减温关键的方式 是居住荫凉的地区，或进餐清爽饮食搭配以抵挡炎热，但长期居住过寒自然环境或过食寒性便会得不偿失，被寒性所伤，导致脾胃虚弱、脾胃虚寒，乃至导致身体阴虚等证。非常是当代大家居住自然环境与生活规律早已产生挺大更改，电冰箱、中央空调已经是平时所备，导致大家更加容易被寒性所伤。

因此夏天不仅要防暑、湿、热，也要防“寒”。

防“寒”注意这2件事

夏天易受凉主要是由下列2个层面缘故导致的。因而，合理防“寒”注意这2件事：

☆多喝冬季热饮，防止过多服用生冷食品

以便清爽退热，夏季大家的饮食搭配大多数是凉食、冷食等，如凉菜、冰饮新鲜水果、冰饮葡萄酒、冰淇淋等，这种食材假如服用过多，很容易导致脾胃虚弱，还将会造成胃疼、拉肚子等病症。并且凉性食物长期性累积会造成身体的凉气变重，没法排出来，久则耗损阳气，导致阳气虚。恰当的方式 应该是多喝冬季热饮，立即填补身体外流的水份及矿物原素。

☆中央空调温度26℃上下，防止直吹头顶部

长期居住寒性自然环境，应用不适度方法减温。酷热的夏天，不论是中央空调還是电风扇，应用时要有一定的控制，温度不可过低，最好是将其操纵在26℃上下，且应防止直吹头顶部。

但如今的公共场合，如商场大型商场、地铁站、公交车等，以便维持总体的温度和室内通风广泛中央空调温度调的很低，造成室内室外温度差挺大，假如从户外的高溫直接进入房间内吹中央空调会让皮脂腺一瞬间收紧，造成人体的发热量没法立即排出来，易导致风寒咳嗽。如今夏天来医院里就医的发烧感冒患者反倒是风寒咳嗽不在少数。因此进出这种公共场合的带一件长袖上衣薄的外套或者披巾是很必须的。

（小编：郑新奇）