"肝病是沉默的器官"不发则已，一旦发作那基本上就是到了后期，救不回来了，那么我们应该怎么预防肝脏疾病呢。

春天到了，人体的胆经活跃并且极为旺盛，如果在此时能很好地调节肝脏，能够有效增强免疫力，清除体内的肝毒，让身体保持在最佳的状态。

首先来说，一个健康的肝脏，能让人皮肤柔嫩，没有黑色或者黄色的斑，人看起来漂亮干净，春天能养好肝脏，一年气色好，皮肤红润。首先想要肝脏健康，要注意这几点要杜绝。

1、注意饮食

肝脏对于饮食有三怕，一个是油腻的食物，一个是胡吃海塞，最后就是怕酒精。

所以在平时吃饭一定要注意，尤其是经常应酬，饮食不规律的人，抓住春天这个时间段，好好养一下肝脏。

2、怕熬夜

现在年轻人都喜欢把熬夜干啥称之为"肝xx"，比如熬夜打游戏就是"肝游戏"，看剧就是"肝剧"。这个称呼也是有道理的，因为熬夜最伤的就是肾脏。

但是现在生活节奏之下，很多人加班熬夜的为了完成工作，实在是迫不得已，年轻人则大多是主动熬夜的。无论什么原因，在春天抓住这个机会，好好保养一下吧。

3、生气，抑郁

怒伤肝，当经常生气或者心里抑郁的时候，就会导致肝脏气郁，这也是人们常说的怒急伤肝。把春天作为养肝最好的时间，也是因为春天能令人心情好，踏青心情舒畅。

虽然今年这个春天大家都不能出门，并且心里很烦躁，但是为了自己的肝脏，努力保持个好心情。

4、乱吃药

中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。

想要肝脏健康，那么就要做到遵医嘱服药，避免联合用药，平时也不要自己乱开方子吃药。

知道了哪些行为伤害肝脏还不够，还要学会判断自己肝脏是否健康，一般有以下这几种方式：

①脸色发黄，眼白发黄，黑眼圈。

②指甲不光滑，出现黑斑。

③长期失眠，睡眠质量不好，白天嗜睡。

④睡觉说梦话，磨牙，早晨要很久才能醒过来。

⑤口臭，体臭。

医生指出，想要保护肝脏，抓住春天这个时间段，每天吃1物，清肝毒，预防肝脏疾病。

根据研究表明：肝炎、肝硬化等肝损伤时，都可表现血硒降低，而低硒又能促成酒精性肝病的发生，解毒能力大大下降。

木脂素，不仅含有大量的硒还有五梅子，现代和传统的结合，不仅能促进肝内酒精等有毒物质的排泄，还可以再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织。

并且在平时还能提高肝脏的抗氧化能力，预防肝纤维化，阻止肝脏病毒病变，杜绝病毒性肝炎。