我们总会羡慕教练或是一些高手，心里会暗想：我要做得和她一样好。其实你完全错了，瑜伽是种修行而不是单纯的健身，更不是柔术，在瑜伽中，体位只是修行的一小部分。即便你把它当做一种运动，也首先需要承认人和人的身体条件各有差别。

这世界上有很多运动健身塑形的效果要胜过瑜伽，那么请你认真问自己一个问题：我为什么要选择瑜伽?是因为被媒体和别人忽悠了，还是真心喜欢?想明白了，要么放弃，要么就请坚持不懈练瑜伽吧。

现代女性每天面对密密麻麻的工作报表，一堆堆看不完的客户资料……每天上班族都被紧凑的工作压得喘不过气来，身心疲惫。那么，怎样才能适当的减压了。下面就给大家推荐简单的4个瑜伽动作，既减压又塑形，让你容光焕发。