饭后百步走是人们最推崇的养生方式，它给人带来的好处是：可促进肠胃的蠕动、提高心肺功能、醒脑消乏等，是一项简单又有效的运动。

走路的时间一般在晚饭后，白天骄阳似火，能不出门就不出门，而晚上暮色霭霭、凉风习习，正适合出门活动活动筋骨。

走路应该属于老少皆宜的活动，但是你知道吗？有这样5种特质的人若用了不正确的饭后行走方式反而对人体有害，为了自己和家人的健康，一定要注意。

1、胃病患者

身体素质较差，或患有胃下垂、慢性活动性胃炎以及做过胃部切除手术的患者都不适合饭后立即散步，以免肠胃蠕动加快，食物在消化的过程中刺激胃壁，对胃粘膜的修复不利，以致病情加重。

特别是患有胃下垂的患者，不仅饭后不适合散步，平时的行走也需减少，饭后还需平躺10分钟，若是直立的状态，恐加重胃的负担。

2、有心脑血管疾病的人