秋天很多人皮肤发干，虽然与秋燥有关系，但更多的是因为自身的关系。有没有感觉到自己吃的少，体重却重了，腰围变粗，皮肤也越来越粗糙。这些都是跟宿便有关系，宿便不及时排出，会导致女性面色无光、皮肤粗糙。

那怎么应对呢？要我说用天然的食材最好。今天琦哥推荐给大家一道菜，用大虾和它炒一炒，清肠排出黑宿便，女人常吃皮肤紧致。

韭菜有人把它称为“洗肠草”，因为它含有大量的粗纤维，能增强肠胃蠕动。本身还有独特的辛香气，可提高食欲增强消化。韭菜中有丰富的纤维素，但每次食用不要超过400克，否则能引起腹泻。大虾营养均衡，高蛋白低脂肪，常吃增强免疫力，与韭菜炒一起，韭菜味道带有大虾的鲜味，这菜吃起来更鲜美。

韭菜与海鲜几乎都是好搭档，韭菜炒鱿鱼、韭菜炒海兔等，今天琦哥分享的是虾丝炒韭菜，喜欢吃韭菜的收藏吧。

【虾丝炒韭菜】——特点：养颜美容、排宿便、营养丰富、口味鲜美、操作简单、一看就会