睡不好，人烦躁，每天夜晚变成了你最难熬的时刻！你是不是很想知道，到底问题出在哪？

失眠也许是由于心理和环境的影响，也可能是疾病的一种表现，每个人都有所不同。

五大失眠类型

01 焦虑型失眠

现代人越睡越晚，熬夜、焦虑、生物钟紊乱而导致的入睡困难比比皆是。如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，很可能就属于焦虑型失眠。

02 夜醒型失眠

睡眠浅、多梦、易醒，经常半夜醒来就再也睡不着了，这种情况多属于夜醒型失眠。可能是精神压力过大，但也不排除与神经衰弱、高血压、心脏病、肠胃疾病有关。

03 内虚型失眠

要是晚上睡眠正常，但白天还是常常犯困，这可能说明身体过度疲劳，才导致精神不济、气虚血弱、营养不良、血瘀不畅等症状。

04 疲倦型失眠

如果每次睡醒后非常疲惫乏力，却并不犯困，则可能是深度睡眠不足的原因。在每个90分钟左右的睡眠周期里，只占约1/5时间的深度睡眠才能让身体得到最好的休息，缺乏深度睡眠可能与情绪不良、精神紧张、服用药物或环境干扰有关，可以先改善睡眠环境。

05 亢奋型失眠

有些人每天睡得非常少，但仍然精神亢奋，这可能也是一种失眠。心火上亢、肝火旺盛、血压波动、心动过速，或者作息紊乱等，都有可能导致亢奋型失眠，虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体损耗。

什么是高品质睡眠？

1、入睡时间小于10分钟；

2、睡眠中不醒或偶尔醒来又能很快在5分钟入睡；

3、睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；

4、睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高；

5、睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。

如何拥有高品质睡眠？

即眠，让你即刻入眠。即眠是从根源调和修复人体中枢神经，属于目前国际上公认的对于人体完全没有副作用的物理疗法，通过周期性的使用，逐步调理修复，固本培元，真正做到让您完全不再依赖任何药物就可以安心入眠。

友情提醒

使用睡眠仪前后各喝300ml的水，一天不少于1200ml的水，喝水是可以促进微电流和血液的循环，加速人体的新陈代谢，有头晕的话是可以缓解的。

一世人生半世枕，把觉睡好，就是把半辈子过好了。即眠，愿你好梦常在！