减肥瘦身是每个年龄段都会面对的问题，无论你是正值青春期的少年，还是已经进入了油腻的中年，对于健康有型好身材的渴望却一直都在。不要控制自己的感受，追随内心释放自己吧。

今天介绍的这位大叔就想要减肥，虽然和很多人相比，他的年龄已经不小，可这根本不能成为阻挡他努力的理由，这一点对于各位小伙伴来说也同样适用。

先来看看大叔的身材，其实整体也还算不错，体重156斤的他只能说体脂率有些高，局部特别是腰腹部的赘肉明显一些，只要能做出改变就会见到成效。

为了减肥减脂，大叔尝试了最为简单有效的方式，那就是跳绳减肥。而他结合自己的身体实际，把每天跳绳的时间确定在20分钟，并且决定先坚持半个月再说。具体效果如何就让我们见证一下。