夏天是露肉的季节，也是减肥的好时机，天气炎热稍微一动就一身汗，出汗多能燃烧卡路里。而且随着气温的升高，人们的食欲也在降低，所以夏天人们更喜欢吃一些清淡爽口的菜肴。

对于减肥的小伙伴来说，合理饮食是至关重要的，所谓控制饮食并不是让我们挨饿，而是尽量选择膳食纤维丰富、低脂低卡的食物。像一些水煮菜的减脂餐，我是不提倡的，食物应该色香味俱全，才会让人有食欲。毕竟减肥是个长期的事业，所以食物既要低脂，又要营养均衡，关键还得能满足味蕾，这样的减脂餐才会更受欢迎，也能坚持长期吃。

夏天，天气热尽量缩短在厨房时间，以简单好做的快手菜主。口味宜清淡，并且还要有营养，维生素、蛋白质、膳食纤维都不能少。下面给大家分享一道脂肪最怕的菜肴，简单易做，低脂饱腹，隔三差五吃，小肚腩不见了。