睡醒之后是否干净精神奕奕、神清气爽、精力充沛，然而，有时候有些人却感觉自己睡了一个假觉，为什么呢？睡醒之后不觉得轻松，反而觉得很累。如果有越睡越累的感觉，很有可能是这几个原因造成的。

睡前吃太饱

睡前吃太饱，会让胃肠道一直工作，不停的向大脑发射信号，而让大脑变得异常兴奋，影响睡眠。因此，睡前一小时不要进食。

还有人喜欢，枕着手睡觉，这容易影响局部的血液循环，导致上肢的麻木以及酸痛感，同时升高腹内压力，导致反流性食道炎，影响睡眠质量，让人们越睡越困。

睡眠时间长

睡眠时人的呼吸变慢，血液中的二氧化碳增多，如果睡的时间太长，比如每天睡十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的“麻醉剂”，导致人越睡越想睡，昏昏沉沉睡不醒。

枕头不合适

枕头太高，人体的呼吸道会受到影响，容易打呼噜，如果长期枕头过高，容易造成颈部不适或者导致驼背

枕头太低，容易导致落枕，或者因为流入大脑的血液太多，第二天起床会有头晕脑胀、眼皮浮肿的症状。医生表示，枕头的高度以8-12cm为宜。