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深蹲是健身的黄金动作，可以刺激下肢肌群发展，提高身体力量，是一个增肌减脂人群不可错过的黄金动作。

那么，平时坚持深蹲训练，你有什么好处？

1、深蹲可以带动身体最大的肌群——腿部肌群的发展，还可以锻炼臀肌、腿部肌群，还能强化腰腹肌群，促进全身的均衡发展。

2、深蹲可以促进身体睾酮分泌，睾酮水平的提高，可以让你保持旺盛的体力，拥有年轻的身体。此外，睾酮还可以带动肌肉的进一步发展，提高增肌速度。

3、减脂人群进行深蹲训练，可以消耗身体更多热量，提高身体的代谢水平，提高减肥速度。