6月3日是世界自行车日，意在倡导大家少开车，以骑自行车的方式低碳出行。日常生活中，很多人也都有骑自行车的习惯，晚饭后，戴上耳机跨上自行车，骑一小段路，不仅可以起到帮助消化的目的，还可以锻炼身体。现在街头也分布着各种共享单车，给老百姓的日常出行提供了方便。

骑自行车有哪些好处?

1.锻炼肌肉

骑过自行车的人都知道，骑行一段时间后，臀部、胳膊、脖子都会非常酸，有时候这种酸痛感会持续到第二天都没有消退。实际上，在骑车的过程中，身体各个部位的肌肉都得到了锻炼——包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等。

就拿背阔肌来说，分处脊椎周围，平时我们能够保持脊椎垂直，都是因为背阔肌在支撑，而且还能确保肌肉产生的力量输送给双腿部位。