血糖是人们健康的关键。想要控制血糖，除了日常适量的运动，还有一点最重要的就是饮食的改良。高血糖人群的应该怎么吃，很多人有些误解，吃的不正确，不仅血糖难以下降，反而身体还会造成不良影响。在糖尿病的治疗过程中，每一个细节都是至关重要的。控制饮食是战胜糖尿病的第一步。糖类朋友应该学会吃正确的食物和配合正确的管理自己对糖尿病的辅助治疗才是有益和无害的。

正常人的空腹血糖应该是控制在5.6mmol/L以下，餐后血糖应该在7.8mmol/L以下。比如说这个病人查体，空腹（血糖）超过5.6mmol/L，建议他做口服75克葡萄糖的实验，给他检查空腹和服糖以后2小时以后的血糖，服糖以后2小时以后的血糖到7.8mmol/L到11mmol/L这个水平,这个中间状态的人群称做糖尿病前期

引起患回者血糖升高原因比较多，可变因素也比较复杂，具体有以下几点：1、胰岛细胞凋亡，不能分泌足够的胰岛素；

2、外周胰岛素抵抗，包括肝脏、脂肪组织、肾脏、心脏及肌肉的胰岛素抵抗；

3、肠道菌群失紊，肠道微环境参与肠道激素调节，进而可能参与血糖控制；

4,、饮食因素:得知服用产品后想吃就吃，未给予正确指导，又因血糖趋于稳定，便放开饮食，大吃大喝，吃过量水果，喝含糖饮料均会造成血糖升高，饮食不足(进食减少)。

5、情绪因素:如若近几天喜悦高兴过度或因周围的人和事情而愤怒生气，或因下岗或生活问题而忧愁，思念远方的亲人而忧虑，亲人过世而整日悲伤，以上情况均会造成内分泌失调。

高血糖的危害有什么？

血糖高会危害血管

血管升高一方面会使血液粘稠度增加，另一方面会使血管变细、变脆、弹性降低，以致整个循环系统出现障碍，血流不畅、堵塞，甚至危害整个机体。

危害代谢系统

高血糖时，体内的蛋白质、脂肪均出现代谢紊乱，可引起各种并发症。急性并发症酮症酸中毒和高渗性昏迷。高渗性昏迷主要因血糖过高所致，有时可达500—600mg/d1，它可引起脑细胞和其它组织细胞脱水，导致昏迷。

危害神经系统

血糖升高使神经细胞内的糖醇出现堆积，循环系统障碍使神经细胞得不到充足的血氧供应直接造成神经细胞的营养不良和障碍性改变，从而引发末梢神经炎、植物神经紊乱等等神经系统疾病。

高血糖的预防和治疗怎样才能达到最好效果？

· 多吃红景天：红景天是治疗高血糖的天降祥瑞有着"平衡血糖别样红"的俗称！对于身体的保护有着特别的功效。可通过调节中枢神经，内分泌，代谢系统的功能，调节血糖！红景天中含有丰富的铬，可提高机体组织对胰岛素的敏感性维持体内糖的正常代谢。具有维持糖代谢的功能它含有丰富的铬,增强胰岛素的效应,维持体内糖的正常代谢。可抗氧化，促进蛋白质的合成,降低磷酸酶活性，抑制过氧脂质过氧化物的形成。因此，红景天可以通过增强胰岛素的分泌，有效降低血糖。

· 要注意在饮食上多多注意。不要吃含糖量高的食物，像蜜饯、巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕等。这些食物坚决不能吃，因为这些里面的含糖量很高，含有很多的糖类物质，这些不要吃。