失眠症是一种十分复杂的精神类疾病，它主要表现为：

1、入睡困难

2、不能熟睡，睡眠时间减少；

3、早醒、醒后无法再入睡；

4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦；

5、睡过之后精力没有恢复；

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；

7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；

8、很多失眠的人平时喜欢胡思乱想；

失眠可以由各种不同的原因引起，可以是内因，也可以是外因，或者是两种因素共同导致的结果，这些原因失眠的人要知道，以便更好地应对失眠问题的产生。

1、环境原因

（1）睡眠环境的突然改变噪声，卧室内空气污浊、有刺激味道、卧具不适（过硬或者被、褥过厚或过薄）都影响睡眠。胸前或四肢受压也会影响睡眠；睡眠环境的变化（住院或住旅馆）也可以引起失眠；同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

（2）光照因素强光或白天过度光照会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期；卧室光线可影响睡眠，即使手机充电时发出的微弱光线也足以扰乱睡眠，尤其是蓝光对昼夜节律产生的影响最大。

2.个体因素