美白皮肤是每一个人都要想有着的，可是伴随着日常生活的繁忙和工作上的经常熬夜加班加点，使很多人的皮肤比较严重的少水，看的十分苍老，并且夏季是会令人发黑的时节，可是大家却能够 根据吃一些美白食物来吸引它。而且是大家平时所吃苹果。

西红柿

西红柿被称作“最好是的防晒隔离食材”。往往能提升皮肤抵御紫外光损害的工作能力，在其中起关键功效的便是番茄红素。

番茄红素是类胡萝卜素大家族的一员，抗氧化能力十分强，能清除皮肤因其紫外线照射过多而提升的氧自由基，降低其对身体DNA的毁坏，进而保持皮肤、心脑血管病等人体器官的身心健康豆类食品大豆

大豆

大豆中的大豆异黄酮是一种天然植物雌性激素，它也具备抗氧化能力，是女士保持光泽度鲜嫩皮肤不能缺乏的一类食材。大豆产品中，水豆腐、豆桨(提议不加糖)是比较好的挑选，而别的生产加工后的豆类食品，如豆腐干及豆油皮等，发热量都比一般水豆腐高许多。

茶

喝红茶或者应用含绿茶叶成份的护肤品，能够 让因风吹日晒造成皮肤损害、松驰和不光滑的皮肤降低空气氧化约1/3。一般正常人饮茶健康养生，每日2~4杯较适合，也可将不一样类的茶换着喝。

大樱桃

能够 美白皮肤护肤，让皮肤细致有延展性。