引言：这套“无接触眼保健操”拍攝制做成视频，根据校园内官方微博消息推送，返校复学后全体师生学习培训，每日在早上、中午课间活动做2次。

今日（5月18日），松江区中山小学881名四、五年级学员返校复学。疫防期内，院校提倡学员不能用手臂立即接触双眼，中止眼保健操。返校复学后，用眼卫生及眼睛视力维护一样关键，如何协助学员既防止手臂接触双眼，又能合理释放压力眼周？返校复学前，院校在技术专业眼科医生的具体指导下，编创了一套“无接触眼保健操”，眼手相互配合、情景交融，又填满童真童趣，为眼睛做“体操运动”。

两手握紧拳头，手掌心开启，随着手臂姿势的另外，眼睛也一睁一闭……中小学四、五年级返校复学第一天，早上10时05分，松江区中山小学广播节目里传出了《布谷鸟》的歌曲，学生们在教室里第一次学起全新升级的“无接触眼保健操”。

返校复学前，院校搜索了中医学眼部按摩手法方法，全新编创的“无接触眼保健操”汲取了“让双眼转圈圈”的眼周运动方式，并由松江区管理中心医院眼科负责人赵永旺具体指导。这套“无接触眼保健操”选用了较为时兴的歌曲《布谷鸟》做为眼球运动的音乐背景，让学员释放压力眼睛的另外，具有愉快的情绪。

泰丰国际中山小学副校高蕾说，“无接触眼保健操”一共有五节，关键采用眼顺手动的方法。解放日报·上观新闻新闻记者发觉，以便让这套眼保健操具备品牌形象感，院校为每一节都取了较为有意义的名字，例如第一节“爱眨眼睛的小编”，主要是对于睁开眼睛、闭上眼的健身运动，使睫状体歇息；第二节“颤动的弹力球”，目光伴随着两手左右或上下旋转，让学员把自己的目光想像成弹力球一样能左右、上下往返旋转；第三节“一笔画图形”，小孩子用手指导向，在不眨眼的状况下，一笔画出方形、椭圆型、写八字、画彩虹等绕圈健身运动，让目光多方位地旋转……这种品牌形象有意义的名字，也进一步提高了学员做眼保健操的兴趣爱好。除此之外，也有眼周近焦与远焦等自动对焦健身运动。最终一节，随着着缓解的钢琴曲子，学员沉浸在歌曲中，释放压力，静座。

松江区管理中心医院眼科负责人赵永旺说，中小学生的眼睛视力维护是院校里一项十分关键的內容，电子设备等全是危害学员眼睛视力下降的关键缘故之一。中山小学编创的这套“无接触眼保健操”关键选用了睫状体释放压力、追瞄健身运动和自动对焦健身运动的方法，减轻视力疲劳。全套眼保健操的重中之重依靠眼球运动锻练眼外肌作用，非常是第四节的自动对焦健身运动，能够合理训炼眼周调整与结合作用，减缓近视眼的进度。“因为全线都无接触，能清除疫防阶段手卫生安全隐患，很合适在返校复学期内应用。期待学生们在做这套眼保健操时，可以注意力集中在眼球运动上，每一个姿势都能依照动态口令努力完成，有着一双明亮的眼睛。”赵永旺说。

复学前，院校下派了薛亚多同学们示范性这套“无接触眼保健操”，并拍攝制做成视频，根据校园内官方微博消息推送，返校复学后全体师生学习培训，每日在早上、中午课间活动做2次。

保护眼睛方式 许多 ，学习培训一段时间，远眺一下远处，也是保护眼睛的一个方式 。假如院校和家中间距在适合的范畴以内，便是行走能够抵达的范畴内，在父母看护下，特别是在低年纪小孩行走幼儿园接送，也是很好的方法，既防止了城市公共交通的出行风险性，另外对近视眼安全防护非常有效。适度的户外活动游戏，不只对预防近视眼、眼睛视力改进十分有效，之后走惯了，小孩还能产生喜爱健身运动的良好的习惯，一举多得。