【糙米更健康】糙米相比高梁米更颇具很多维生素、矿物与膳食纤维素，因此糙米素来是一种营养食品。糙米中带有丰富多彩的B族维生素和维生素E，能推动血液循环系统，源源不绝地为肠道运输动能，可推动肠道肠道益生菌繁衍，防止严重便秘和直肠癌，被称作是肠道输通的“水电工”。食法：将糙米熬粥服用就可以。、