女博士研究生完二孩后出現产后抑郁症，权威专家表明，产后抑郁症与高文凭不相干，产妇要学好接纳有缺憾

爱情是痊愈产后抑郁症的“灵丹妙药”

长沙晚报网络媒体新闻记者 朱炎皇 见习生 邹菁

前不久的一个零晨，某住宅小区产生一起不幸，37岁的留学生女博士苏女士与5月的闺女不幸身亡。亲属称，苏女士刚生二孩后，出現了产后抑郁症。

高文凭也会产后抑郁症，一些人表明不理解。抑郁症跟高文凭相关吗？如何预防产后抑郁症？“产后抑郁症与高文凭不相干，产妇要学好接纳日常生活的有缺憾。”东南大学精神卫生研究室副局长、湘雅二医院情绪障碍大专负责人张燕专家教授对于此事开展了剖析。

数据信息 产后抑郁症病人占10%至12%

据新闻媒体，4月27日零晨5时左右，长沙市某业主苏女士与5月的闺女不幸身亡。家人表明，苏女士2020年37岁，与老公全是博士研究生，两个人的工作中都非常好。5月的闺女是苏女士与老公的第二个小孩，两个人还有一个孩子，2020年不久上中小学。刚生二孩后，苏女士出現了生完孩子抑郁的症状，家人看在眼中，却沒有想起会那么比较严重。

悲痛闲暇，一些网民表明不理解：为何一名女博士读过那么多书，却没法调节自身的心里？张燕表明，产后抑郁症与一个女人的文凭、工作中不相干，是他们心理状态病了。

来源于我国精神科医师研究会的数据统计显示信息，在中国，出現例如消极失落、焦躁不安等轻度抑郁的产妇占比为50%至70%，在其中发展趋势到忧郁症的产妇有10%至12%，这一占比基本上是一般人群忧郁症发病率的二倍。

剖析 完美主义者非常容易造成绝对认知能力

张燕说，产妇产后的3到7天，会出現生完孩子思绪欠佳等病症，主要表现为情绪极端、脾气暴躁、抽泣、焦虑情绪、失眠症、食欲不佳、易兴奋等，生完孩子第5天这种病症做到高峰期，生完孩子14天内这种病症消退。病症轻度的，一般不用服药，根据自身调节或心理疗法可减轻，但在其中10%至12%的产妇，将会病况加剧成产后抑郁症。

科研说明，身患产后抑郁症的产妇会为小孩或自身过度焦虑，对宝宝身心健康太过关注或因没法应对而责怪自身，为宝宝安全性觉得可怕性焦虑等，乃至有自尽或扩张性自尽等趋向。

“产后抑郁症尽管与高文凭不相干，却与产妇的个性化有挺大关联。”张燕说，完美主义者和办事十分用心是高文凭女性的一般特性。可是在带娃那件事儿上，假如完美主义者，就非常容易造成一些绝对的认知能力。例如，有的产妇觉得一定要纯母乳喂养，如果不纯母乳喂养，小孩就不可以快乐成长；有的产妇觉得一定要自然生产，如果不自然生产，自身的小孩肺脏就沒有历经产门挤压成型，将会会得病。

张燕强调，正由于有这类绝对的认知能力，产妇会断章取义，越想越担心，最后危害日常生活。可是，每一个性命都是有自身与众不同的生长发育运动轨迹，会当然生长发育，并且这种都没有大家的操控范畴以内。

出新招 学好接受有缺憾，必需时给予帮助

“典型性的产后抑郁症一般在生完孩子6个星期内产生，可持续性全部月子期，乃至更长期。”张燕表明，非常值得关心的是，非常一部分产后抑郁症的病人，在怀孕早期乃至备孕期环节，焦虑抑郁心态就早已出現。这类焦虑情绪在怀孕期间内持续发醇，不断到生完孩子，被称作“围生期忧郁症”。

围生期忧郁症会危害病人的身体健康、人际交往和岗位。因为女性习惯性照料家中、操持家务，生病后易因不可以照料家人出現厌恶感、愧疚、焦虑情绪等心态。这种出现异常心态，常被家人误会为一切正常的心理现象，进而非常容易被忽略，造成 病人无法获得立即医治。

防止产后抑郁症必须产妇、家人、医师三方勤奋。产妇应当学好接受本身的有缺憾，喜爱自身和小孩，并放下对小孩的心理状态预估；要不要想太多，追求完美全过程而不必太过关心結果，不必被“不必让小孩倒在起跑点”、宝宝胎教、一定要纯母乳喂养等意识拘束。

张燕说，孕早、中、末期及生完孩子4周，女性均可自身测试，全部哺乳期间有异常病症要随时随地自我评定。她明确提出了减轻忧郁症的一些方式 ，例如常常报名参加商务活动、练习瑜伽、舒缓的音乐、做一些放松训练、对自身开展积极主动自我暗示。忧郁症比较严重时，产妇可向家人、盆友和技术专业的心理专家给予帮助等。

每一个女性在应对外在工作压力的情况下，管控的方式 都不一样。假如家人对她不理解得话，她将会会越来越较为比较敏感。一旦比较敏感就非常容易争吵，尤其是二孩母亲年纪大，要努力的活力会大量。张燕提议，产妇家人要多一些宽容、包容，少批评、多办事，多帮产妇分摊带娃的工作压力，给她构建温暖的自然环境，“家中要像绵软棉絮一样宽容她、关爱她。”

当家人发觉产妇出現失眠症、提不起来精神实质、对一切丧失兴趣爱好、个人评价很劣等心态时，要立即帮她自我调节。假如在家人的协助下，产妇仍没法自我调节，应立即找寻心理专家的协助。新闻记者掌握到，东南大学湘雅二医院情绪障碍大专为焦虑症患者出示“彩虹计划”服务项目，病人可到贵院精卫填海楼701身心身心健康服务站资询。

小提示

释放压力心态的方式

3分鐘吸气室内空间法：闭上眼，“扫描仪”自身的人体，认知一些绷紧、不舒服的觉得，认可这种不舒服的存有；随后认知自身的吸气，体会根据鼻端的气旋，体会气旋在呼吸系统的运作，乳房伴随着吸气迟缓波动；渐渐地加重自身的吸气，假定深层的吸气能够将这种不舒服消溶在每一次气旋运作当中。

观想法：规定参加者在对念头开展关心时，注重“念头并不等于客观事实”，让病人留意区别念头和客观事实的差别。当出現消极情绪时，有目的地去觉性恶性事件、体会、 念头三者中间的关联，学好以客观性的心态对待事情的消沉层面与积极主动层面。

来源于：长沙晚报